O padel, esse desporto que nos conquista desde o primeiro momento em que pisamos um campo. Conhecido por ser um desporto que permite a atividade física em equipa a crianças, jovens, adultos e idosos.
Mas isto pode vir a ser uma arma de dois gumes. Quando o padel começou a expandir-se, praticamente todos os jogadores vinham do ténis, pelo que eram pessoas habituadas ao desporto de raqueta, aos seus movimentos, etc. Hoje em dia, os clubes de padel estão cheios de pessoas cujo primeiro contacto com uma raquete, ou até com o desporto, foi graças ao padel.
Qual pode ser a principal causa de lesão no padel?
Neste artigo do nosso blogue de padel, queremos dar a conhecer as lesões mais comuns que podemos sofrer num jogo. Mas, para as prevenir, devemos ter consciência da característica principal: é muito fácil aprender e divertir-se dentro de um campo de padel.
O que queremos dizer com isto? Há muitas possibilidades entre os motivos pelos quais nos magoamos a jogar padel. Mas nós agarramo-nos a um: Não estamos preparados para essa atividade física.
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Frequência e intensidade de jogo
Quando dizemos que não estamos preparados, queremos dizer que, para jogar padel, devemos pensar em todos os passos prévios, durante e posteriores ao jogo.
Se nunca praticámos desporto e, de repente, a frequência com que jogamos padel é muito alta, devemos saber que estamos a pôr em risco a saúde do nosso corpo. A partir de www.stockpadel.com recomendamos vivamente uma progressão e intensidade graduais proporcionais ao nosso nível, de forma a que o nosso corpo e a nossa condição física se possam ir adaptando.
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O treino específico para padel é necessário.
Por outro lado, e não menos importante, a facilidade com que uma pessoa se pode divertir dentro de um campo sem conhecer a técnica que este desporto exige. Essa facilidade com que nos divertimos a jogar padel pode levar-nos a pensar que não precisamos de ter aulas nem de compreender a técnica de cada um dos movimentos. Recomendamos vivamente recorrer a um profissional se decidimos aprender a jogar, a nossa técnica vai melhorar rapidamente.
Não é o mesmo executar um «smash» com uma execução correta aprendida em aulas com um professor qualificado e um smash com um desconhecimento absoluto da técnica que este exige.
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Devemos utilizar o material que se adeque às nossas características.
E o último grande fator: sabemos que material nos convém? É importantíssimo deixarmo-nos guiar por um profissional, pois cada tipo de jogo corresponde a um tipo de raquete. No nosso primeiro artigo do blogue explicámos os diferentes tipos de raquetes, e com que tipo de jogo se correspondem.
Resumindo, se não temos um nível de jogo muito alto, não devemos utilizar a raquete do nosso jogador preferido. Isso só nos pode trazer problemas. A densidade da borracha, o peso ou a forma são algumas das características que devemos ter em conta antes de comprar uma raquete de padel.
O desconhecimento destes motivos pode levar a sofrer alguma d as lesões mais comuns num jogador/a de padel. As mais habituais são as seguintes:
- Epicondilite
- Entorse do tornozelo
- Contraturas musculares
- Roturas musculares
- Tendinite do ombro ou do joelho
- Lombalgias
Nos próximos artigos iremos explicando as possíveis causas de cada uma destas lesões e aconselharemos como as prevenir ou como recuperar, com um especialista na matéria como Jordi Riba, ex-fisioterapeuta do World Padel Tour: Preparador físico, fisioterapeuta e nutricionista de Majo Sanchez Alayeto.
- Fisioterapeuta colegiado da CAM
- Mestrado em Alto Rendimento Desportivo
- Pós-graduação em nutrição desportiva
Para mais informação sobre Jordi, www.huesosenforma.com
Por último, se precisa de conselho sobre o tipo de material que deve utilizar, não hesite em contactar a nossa equipa de apoio ao cliente por telefone, WhatsApp, chat online ou na nossa loja de padel em Córdova, situada na Avda. de los Mozárabes, 3.