Il padel, quello sport che fa innamorare fin dal primo momento in cui metti piede in campo. Noto per essere uno sport che permette l'attività fisica di squadra a bambini, giovani, adulti e anziani.
Ma questo, forse, può rivelarsi un'arma a doppio taglio. Quando il padel ha cominciato a diffondersi, praticamente tutti i giocatori provenivano dal tennis, quindi erano persone abituate allo sport di racchetta, ai suoi movimenti, ecc. Oggi, i circoli di padel sono pieni di persone il cui primo contatto con una racchetta, o addirittura con lo sport, è stato grazie al padel.
Qual è la causa principale di infortunio nel padel?
In questo articolo del nostro blog di padel, vogliamo far conoscere gli infortuni più comuni che possiamo subire durante una partita. Anche se, per prevenirli, dobbiamo essere consapevoli della caratteristica principale: è molto facile imparare e divertirsi in un campo da padel.
Cosa intendiamo con questo? Si valutano molte possibilità tra i motivi per cui ci facciamo male giocando a padel. Ma noi ci aggrappiamo a uno: Non siamo preparati a tale attività fisica.
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Frequenza e intensità di gioco
Quando diciamo che non siamo preparati, intendiamo che per giocare a padel dobbiamo considerare tutti i passaggi prima, durante e dopo la partita.
Se non abbiamo mai praticato sport e di colpo la frequenza con cui giochiamo a padel è molto alta, dobbiamo sapere che stiamo mettendo a rischio la salute del nostro corpo. Da www.stockpadel.com raccomandiamo vivamente una progressione e un'intensità graduali proporzionali al nostro livello, in modo che il nostro corpo e la nostra condizione fisica possano adattarsi gradualmente.
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L'allenamento specifico per il padel è necessario.
D'altra parte, e non meno importante, c'è la facilità con cui una persona può divertirsi in campo senza conoscere la tecnica che questo sport richiede. Tale facilità nel divertirsi giocando a padel può far pensare che non abbiamo bisogno di prendere lezioni o di comprendere la tecnica di ciascun movimento. Raccomandiamo vivamente di rivolgersi a un professionista se abbiamo deciso di imparare a giocare, la nostra tecnica migliorerà rapidamente.
Non è la stessa cosa eseguire uno «smash» con una corretta esecuzione appresa tramite lezioni con un istruttore qualificato, rispetto a uno smash con totale ignoranza della tecnica che richiede.
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Dobbiamo utilizzare l'attrezzatura adatta alle nostre caratteristiche.
E l'ultimo grande fattore: sappiamo quale attrezzatura ci conviene? È importantissimo lasciarci guidare da un professionista, ogni tipo di gioco corrisponde a un tipo di racchetta. Nel nostro primo articolo del blog vi abbiamo spiegato i diversi tipi di racchette, e a quale tipo di gioco corrispondono.
In sintesi, se non abbiamo un livello di gioco molto alto, non dovremmo usare la racchetta del nostro giocatore preferito. Poiché l'unica cosa che ciò può comportare sono problemi. La densità della gomma, il peso o la forma sono alcune delle caratteristiche che dobbiamo tenere in considerazione prima di comprare una racchetta da padel.
L'ignoranza di tali motivi può portare a soffrire di alcuni degli infortuni più comuni per un giocatore/giocatrice di padel. I più frequenti sono i seguenti:
- Epicondilite
- Distorsione alla caviglia
- Contratture muscolari
- Rotture muscolari
- Tendinite alla spalla o al ginocchio
- Lombalgie
Nei prossimi articoli analizzeremo le possibili cause di ciascuno di questi infortuni e consiglieremo come prevenirli o come recuperare, insieme a un esperto in materia come Jordi Riba, ex fisioterapista del World Padel Tour: Preparatore atletico, fisioterapista e nutrizionista di Majo Sanchez Alayeto.
- Fisioterapista iscritto all'albo della CAM
- Master in Alto Rendimento Sportivo
- Post-laurea in nutrizione sportiva
Per maggiori informazioni su jordi, www.huesosenforma.com
Infine, se hai bisogno di consigli sul tipo di attrezzatura da utilizzare, non esitare a contattare il nostro team di assistenza clienti tramite assistenza telefonica, WhatsApp, chat online o nel nostro negozio di padel a Cordova, situato in Avda. de los Mozárabes, 3.