Le padel, ce sport qui séduit dès le premier moment où l’on met le pied sur un court. Connu pour être un sport qui permet l’activité physique en équipe aux enfants, aux jeunes, aux adultes et aux plus âgés.
Mais cela peut devenir une arme à double tranchant. Quand le padel a commencé à se développer, pratiquement tous les joueurs venaient du tennis ; il s’agissait donc de personnes habituées aux sports de raquette, à leurs mouvements, etc. Aujourd’hui, les clubs de padel sont remplis de personnes dont le premier contact avec une raquette, voire avec le sport, s’est fait grâce au padel.
Quelle peut être la principale cause de blessure au padel ?
Dans cet article de notre blog de padel, nous voulons faire connaître les blessures les plus courantes que l’on peut subir pendant un match. Mais pour les prévenir, nous devons être conscients de la caractéristique principale : il est très facile d’apprendre et de s’amuser sur un court de padel.
Que voulons-nous dire par là ? Beaucoup de possibilités sont envisagées parmi les raisons pour lesquelles nous nous faisons mal en jouant au padel. Mais nous, nous en retenons une : Nous ne sommes pas préparés à cette activité physique.
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Fréquence et intensité de jeu
Quand nous disons que nous ne sommes pas préparés, nous voulons dire que pour jouer au padel, nous devons envisager toutes les étapes avant, pendant et après le match.
Si nous n’avons jamais pratiqué de sport et que, soudain, la fréquence à laquelle nous jouons au padel est très élevée, nous devons savoir que nous mettons en danger la santé de notre corps. Chez www.stockpadel.com nous recommandons vivement une progression et une intensité graduelles proportionnelles à notre niveau, afin que notre corps et notre condition physique puissent s’adapter peu à peu.
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L’entraînement spécifique au padel est nécessaire.
D’autre part, et non moins important, la facilité avec laquelle une personne peut s’amuser sur un court sans connaître la technique que ce sport requiert. Cette facilité avec laquelle nous nous amusons en jouant au padel peut faire penser que nous n’avons pas besoin de prendre des cours ni de comprendre la technique de chacun des mouvements. Nous recommandons vivement de consulter un professionnel si nous avons décidé d’apprendre à jouer, notre technique s’améliorera rapidement.
Ce n’est pas la même chose de réaliser un « smash » avec une exécution correcte apprise grâce à des cours avec un professeur diplômé, qu’un smash avec une méconnaissance absolue de la technique qu’il requiert.
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Nous devons utiliser le matériel adapté à nos caractéristiques.
Et le dernier grand facteur : savons-nous quel matériel nous convient ? Il est extrêmement important de nous laisser guider par un professionnel, chaque type de jeu correspond à un type de raquette. Dans le premier article de notre blog, nous vous expliquons les différents types de raquettes, et à quel type de jeu ils correspondent.
Pour résumer, si nous n’avons pas un très haut niveau de jeu, nous ne devrions pas utiliser la raquette de notre joueur préféré. Car cela ne peut nous causer que des problèmes. La densité de la mousse, le poids ou la forme sont certaines des caractéristiques à prendre en compte avant de acheter une raquette de padel.
Méconnaître ces raisons peut entraîner la souffrance de l’une des blessures les plus courantes pour un joueur ou une joueuse de padel. Les plus fréquentes sont les suivantes :
- Épicondylite
- Entorse de la cheville
- Contractures musculaires
- Déchirures musculaires
- Tendinite de l’épaule ou du genou
- Lombalgies
Dans les prochains articles, nous détaillerons les causes possibles de chacune de ces blessures et conseillerons comment les prévenir ou comment récupérer, avec un expert en la matière comme Jordi Riba, ancien kinésithérapeute du World Padel Tour: Préparateur physique, kinésithérapeute et nutritionniste de Majo Sanchez Alayeto.
- Kinésithérapeute diplômé de la CAM
- Master en haute performance sportive
- Troisième cycle en nutrition sportive
Pour plus d’informations sur Jordi, www.huesosenforma.com
Enfin, si vous avez besoin de conseils sur le type de matériel à utiliser, n’hésitez pas à contacter notre équipe de service client par téléphone, WhatsApp, chat en ligne ou dans notre magasin de padel à Cordoue, situé Avda. de los Mozárabes, 3.