Padel, dieser Sport, der einen vom ersten Moment an begeistert, in dem man einen Platz betritt. Bekannt als ein Sport, der Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Älteren gemeinsame körperliche Aktivität ermöglicht.
Aber das kann vielleicht ein zweischneidiges Schwert sein. Als Padel sich auszubreiten begann, kamen praktisch alle Spieler vom Tennis, also Menschen, die an Schlägersport, seine Bewegungen usw. gewöhnt waren. Heute sind die Padelclubs voll von Menschen, deren erster Kontakt mit einem Schläger oder sogar mit dem Sport dank Padel stattgefunden hat.
Was kann die Hauptursache für Verletzungen beim Padel sein?
In diesem Artikel unseres Padel-Blogs möchten wir die häufigsten Verletzungen bekannt machen, die wir bei einem Spiel erleiden können. Um ihnen vorzubeugen, müssen wir uns jedoch des Hauptmerkmals bewusst sein: Es ist sehr leicht, auf einem Padelplatz zu lernen und Spaß zu haben.
Was meinen wir damit? Es gibt viele Möglichkeiten unter den Gründen, warum wir uns beim Padelspielen wehtun. Aber wir halten an einem fest: Wir sind auf diese körperliche Aktivität nicht vorbereitet.
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Häufigkeit und Intensität des Spiels
Wenn wir sagen, dass wir nicht vorbereitet sind, meinen wir, dass wir für das Padelspielen alle Schritte vor, während und nach dem Spiel bedenken müssen.
Wenn wir nie Sport getrieben haben und plötzlich sehr oft Padel spielen, müssen wir wissen, dass wir die Gesundheit unseres Körpers aufs Spiel setzen. Von www.stockpadel.com empfehlen wir dringend eine schrittweise Steigerung von Progression und Intensität im Verhältnis zu unserem Niveau, damit sich unser Körper und unsere Kondition nach und nach anpassen können.
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Spezifisches Training für Padel ist notwendig.
Andererseits, und nicht weniger wichtig, ist es so leicht, sich auf dem Platz zu amüsieren, ohne die Technik zu kennen, die dieser Sport erfordert. Diese Leichtigkeit, mit der wir beim Padelspielen Spaß haben, kann uns glauben lassen, dass wir keinen Unterricht brauchen oder die Technik jeder einzelnen Bewegung nicht verstehen müssen. Wir empfehlen dringend, einen Profi aufzusuchen, wenn wir uns entschieden haben, spielen zu lernen, unsere Technik wird sich schnell verbessern.
Es ist nicht dasselbe, einen „Smash“ mit korrekter Ausführung zu spielen, die man im Unterricht bei einem ausgebildeten Lehrer gelernt hat, oder einen Smash mit völliger Unkenntnis der dafür nötigen Technik.
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Wir müssen das Material verwenden, das zu unseren Eigenschaften passt.
Und der letzte große Faktor: Wissen wir, welches Material zu uns passt? Es ist enorm wichtig, dass wir uns von einem Profi beraten lassen, denn jede Spielart entspricht einem Schlägertyp. In unserem ersten Blogartikel haben wir euch die verschiedenen Schlägertypenerklärt und welcher Spielart sie entsprechen.
Zusammengefasst: Wenn wir kein sehr hohes Spielniveau haben, sollten wir nicht den Schläger unseres Lieblingsspielers benutzen. Denn das kann uns nur Probleme einbringen. Die Dichte des Gummis, das Gewicht oder die Form sind einige der Eigenschaften, die wir berücksichtigen müssen, bevor wir einen Padelschläger kaufen.
Die Unkenntnis dieser Gründe kann dazu führen, dass wir unter einer der häufigsten Verletzungen für einen Padelspieler oder eine Padelspielerinleiden. Die häufigsten sind die folgenden:
- Epicondylitis
- Knöchelverstauchung
- Muskelverhärtungen
- Muskelrisse
- Schulter- oder Knieentzündung (Tendinitis)
- Lendenschmerzen
In den nächsten Artikeln werden wir die möglichen Ursachen jeder dieser Verletzungen aufschlüsseln und Ratschläge geben, wie man ihnen vorbeugt oder sich davon erholt, mit einem Experten auf diesem Gebiet, nämlich Jordi Riba, ehemaliger Physiotherapeut der World Padel Tour: Fitnesstrainer, Physiotherapeut und Ernährungsberater von Majo Sanchez Alayeto.
- Zugelassener Physiotherapeut der CAM
- Master in Hochleistungssport
- Postgraduierter Abschluss in Sporternährung
Für weitere Informationen über Jordi, www.huesosenforma.com
Wenn du schließlich Rat zur Art des Materials brauchst, das du verwenden solltest, zögere nicht, unser Kundenserviceteam per Telefon, WhatsApp, Online-Chat oder in unserem Padel-Ladengeschäft in Córdoba, in der Avda. de los Mozárabes, 3 zu kontaktieren.