Se trata de una inflamaci\u00f3n en los tendones epicond\u00edleos que unen los m\u00fasculos de la mano y el antebrazo, con el epic\u00f3ndilo en la parte lateral externa del codo.<\/p>\n
En la siguiente imagen podemos ver exactamente el punto en el que se insertan dichos tendones.<\/p>\n
Desde Stock Padel recomendamos acudir a un especialista que, tras las pruebas pertinentes, diagnostique la lesi\u00f3n exacta.<\/p>\n No obstante, la epicondilitis o tambi\u00e9n conocida como \u201ccodo de tenista\u201d,<\/strong> provoca diferentes s\u00edntomas:<\/p>\n En definitiva, la epicondilitis<\/strong> suele provocar dolores agudos en la regi\u00f3n lateral del codo cuando cogemos algo de peso y realizamos movimientos con la mano o el antebrazo.<\/p>\n Como hemos recomendado anteriormente, una vez que un especialista haya reconocido que sufrimos una epicondilitis, \u00e9l mismo debe ser quien nos indique qu\u00e9 tratamiento debemos seguir.<\/p>\n Por lo general, la epicondilitis tiene un pron\u00f3stico bueno, aunque se necesitan de varios meses para recuperarse definitivamente.<\/p>\n En determinadas ocasiones, se suelen realizar infiltraciones de distintos compuestos (\u00e1cido hialur\u00f3nico o plasma de sangre) en los tendones da\u00f1ados.<\/p>\n En Stock Padel, consideramos que debemos hacer todo lo que est\u00e9 en nuestra mano para evitar lesionarnos de la cl\u00e1sica epicondilitis. Estas son algunas recomendaciones para que nuestro codo sufra lo menos posible mientras jugamos al padel.<\/p>\n – Elegir el tipo de pala adecuada: Con ello nos referimos a la forma, tipo de goma o el peso de la misma. Es muy importante conocer dichos factores, y dejarnos guiar por un especialista<\/strong>.<\/p>\n – Aprender la t\u00e9cnica adecuada de cada movimiento o golpe. Se trata de una de las causas principales por la que nos lesionamos de epicondilitis jugando al padel<\/strong>. Cada movimiento o golpe requiere una t\u00e9cnica que debemos conocer.<\/p>\n Adquirir dicha t\u00e9cnica ser\u00e1 posible si acudimos a un monitor titulado y recibimos clases de padel. Recomendamos totalmente dedicar tiempo al correcto aprendizaje de la t\u00e9cnica, evitaremos no solo sufrir epicondilitis, sino muchas otras lesiones en nuestro cuerpo.<\/p>\n – Debemos jugar al padel con la intensidad que nuestro estado f\u00edsico nos permite. Evitar sobreesfuerzos es un aspecto clave entre lesionarnos o no.<\/p>\n En nuestro art\u00edculo \u201c3 motivos por los que me lesiono\u201d<\/a>,<\/strong> puedes leer m\u00e1s acerca de las caracter\u00edsticas que debe tener una pala para evitar la epicondilitis.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.stockpadel.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/epicondiditis-lateral.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/span>\u00bfC\u00f3mo reconocer si sufrimos de epicondilitis? S\u00edntomas m\u00e1s habituales.<\/strong><\/span><\/h2>\n
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<\/span>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si tengo epicondilitis? Tratamiento.<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Los ejercicios o t\u00e9cnicas m\u00e1s habituales para recuperar esta lesi\u00f3n suelen ser los siguientes:<\/span><\/h3>\n
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<\/span>\u00bfC\u00f3mo evitar sufrir de epicondilitis? Algunas recomendaciones.<\/strong><\/span><\/h2>\n